Prevenir y reducir el prolapso sin cirugía

¿Qué es el prolapso?

Nuestros órganos pélvicos están sostenidos en nuestro cuenco pélvico por fascia, tejido conectivo, músculos y ligamentos. Cuando esas estructuras pierden parte de su soporte, debido a muchos factores (el nacimiento y el embarazo pueden ser uno), los órganos pueden asentarse un poco más abajo en la cavidad pélvica y empujar las paredes de la vagina. Esto puede sentirse incómodo, voluminoso y puede provocar otros problemas como estreñimiento y pérdida de orina.

¿Cómo se siente un prolapso por dentro?

El prolapso de órganos pélvicos puede ser estresante y aterrador, ¡especialmente cuando es nuevo y no es algo a lo que estés acostumbrada! El prolapso puede ser leve o severo, y en los casos severos, puede haber un bulto que pasa por la abertura de la vagina. Los síntomas del prolapso son sensaciones de plenitud, presión o como si algo estuviera colgando en la vagina.

 

¿Qué tan común es el prolapso de órganos pélvicos?

El prolapso es muy común, pero no debe considerarse normal. Algunos estudios dicen que hasta el 50% de las personas que dan a luz han informado algún grado de prolapso, y tal vez hasta el 20% han informado síntomas. Esto también puede ser más común con el envejecimiento. Dado que esto puede afectar a tantas personas que dan a luz, es importante que seamos conscientes y sepamos qué hacer al respecto.

¿Cuáles son las causas del prolapso de órganos pélvicos?

La causa del prolapso depende de varios factores, entre ellos:

• defectos del tejido conectivo,
• defectos congénitos (diferencias genéticas y anatómicas),
• cirugías (como una histerectomía),
• estreñimiento crónico o problemas respiratorios (antecedentes de pujar o esforzarse o toser con fuerza),
• embarazo y parto vaginal: el prolapso se asocia principalmente con estos factores, que se ha observado que causan músculo del piso pélvico, lesión del tejido conectivo y neuropatías pélvicas que predisponen a las mujeres al prolapso del piso pélvico.

Esta puede ser la causa más común de estallido, debido a la tensión y la carga sobre los músculos del piso pélvico y las estructuras que sostienen los órganos.

¿Por qué ocurre el prolapso?

Cuando hay un aumento en la presión abdominal, como al empujar para dar a luz o al levantar objetos o al toser, esa presión hacia abajo ejerce una fuerza sobre los órganos y los músculos del piso pélvico. Si los músculos están debilitados o tensos desde el nacimiento, tienen dificultades para soportar los órganos, la gravedad, el peso de nuestro cuerpo y esas presiones aumentadas. Esto puede hacer que los órganos no estén tan apoyados como antes y, por lo tanto, se asienten más abajo en el canal vaginal.

Cuando los músculos del piso pélvico descienden, el sistema de soporte del tejido conectivo, que generalmente actúa como un cabestrillo, se alarga y los órganos no se sostienen con tanta eficacia. La debilidad de los músculos del piso pélvico tiene un efecto directo en el soporte de los órganos y juega un papel muy importante para ayudar a que los órganos se mantengan erguidos y funcionales.

¿Cuál es la forma más segura de curar un prolapso?

Muchas mujeres y personas que dan a luz ni siquiera saben que existe el prolapso de órganos pélvicos (POP) y que existen opciones de tratamiento para ellos. La cirugía es una de ellas y puede ser muy efectiva para los casos graves de POP. Siempre queremos comenzar primero con un tratamiento conservador y de bajo riesgo, y luego progresar a la cirugía si es necesario.

El tratamiento de prolapso no quirúrgico representa el método más seguro y efectivo para tratar este problema. Esto incluye:

• monitoreo de COP a través de la observación
• reducir el peso
• dejar de fumar
• disminuir el pujo/esfuerzo para defecar

La parte más eficaz y principal del tratamiento conservador no quirúrgico son los ejercicios de rehabilitación del suelo pélvico. Los estudios demuestran que esta es una forma efectiva de disminuir los síntomas del prolapso, mejorar el soporte del prolapso para que no sea tan grave y evitar que empeore.

Es importante tener en cuenta, sin embargo, que en estos estudios un fisioterapeuta del suelo pélvico estaba monitoreando y prescribiendo ejercicios del suelo pélvico y ayudó a entrenar a las mujeres para realizar un ejercicio del suelo pélvico correctamente.

¿Por qué deberías hacer ejercicios del suelo pélvico?

Entrenar los músculos del piso pélvico ayuda a proporcionar la fuerza y ​​el control necesarios para que funcionen de manera óptima y adecuada, y este debería ser el primer paso para tratar y prevenir la disfunción del piso pélvico. Parte de ese entrenamiento incluye ejercicios para los músculos del piso pélvico, llamados Kegels. Los ejercicios de Kegel son ejercicios de fortalecimiento específicos para los músculos del suelo pélvico y, cuando se realizan correctamente, pueden ayudar a disminuir el prolapso y mejorar el apoyo.

¿Cómo entreno mi suelo pélvico con prolapso?

¡En realidad, es bastante difícil identificar y encontrar los músculos del suelo pélvico! Piensa en apretar los músculos vaginales o anales como si fueras a contener gases o detener el flujo de orina (¡pero no practiques esto mientras orinas en el inodoro!). Piense en levantar los músculos pélvicos hacia arriba y hacia la cabeza, sin contener la respiración, apretar los glúteos o apretar los muslos.

¡Perifit no es solo un dispositivo, sino también una aplicación! Es un dispositivo especial de biorretroalimentación que lo ayuda a asegurarse de que está realizando los ejercicios de Kegel correctamente. Puede ayudarlo a aprender una mejor técnica a través de programas de entrenamiento enfocados y con juegos divertidos y desafiantes en todos los niveles. Estos pueden ayudarlo a mantenerse motivado, comprometido e involucrado para que pueda seguir alcanzando sus objetivos y obtener el mejor resultado posible de su programa.

Perifit mantiene tu suelo pélvico fuerte

Los ejercicios de Kegel son una forma de entrenar el suelo pélvico para disminuir los síntomas del prolapso y la disfunción general del suelo pélvico. Sin embargo, es difícil saber si los estás haciendo de la manera correcta. Perifit puede ayudar! Fue desarrollado y diseñado para brindarle información instantánea sobre su piso pélvico y cómo está haciendo su programa de Kegel. Todo mientras juegas con una aplicación moderna y actualizada. Perifit te dice no solo cómo entrenar, sino que también te da tus tatuajes y datos para que puedas medir tu progreso y fuerza. El uso de Perifit lo ayudará a desarrollar su confianza mientras entrena con precisión su piso pélvico para prevenir futuras disfunciones del piso pélvico y mejorar el prolapso.

Obtenga más información sobre los beneficios de Perifit:

• Prevenir trastornos del suelo pélvico
• Detener la incontinencia de esfuerzo
• Tratar una vejiga hiperactiva
• Mejora el bienestar íntimo
• Consiga una recuperación posnatal más rápida

Referencias:

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