Elementos esenciales para una vagina saludable: antes, durante y después del sexo
Muy bien, es hora de que hablemos sobre los elementos esenciales para una vagina saludable, más particularmente antes, durante y después del sexo. Esta área de nuestro cuerpo es extremadamente sensible y, sinceramente, muy malhumorada. La fricción, las bacterias e incluso el lubricante inadecuado pueden causar irritaciones vaginales, lo que a veces provoca infecciones más graves.
Además, saber cómo cuidar tu vagina antes y después del sexo puede ayudar a que la experiencia sea más cómoda, placentera y segura.
Puede ser fácil olvidarlo cuando estás en el calor del momento (literalmente), pero la salud vaginal es muy importante. Aquí hay 8 cosas que debe hacer antes, durante y después del sexo para tener y mantener las vaginas más saludables y felices.
Antes del sexo
Lavado
Muy recientemente, celebridades como Mila Kunis, Kristen Bell y Charlize Theron declararon públicamente que se duchan con poca frecuencia, a menudo esperando hasta ver la suciedad o "esperando el hedor", como dijo Kristen Bell con tanta elocuencia. Si bien las duchas poco frecuentes pueden ser la norma para muchas personas (¡oye, te prometo que no estamos aquí para juzgar!), es posible que desees pensar en limpiar un poco esta área de tu cuerpo, incluso si no estás de humor. para tirarte a la ducha y bañar todo tu cuerpo. Estudios han demostrado que lavarse la vulva a diario con jabones simples no alergénicos ayudará a evitar que las bacterias se transfieran de la vulva o el ano a la vagina durante las relaciones sexuales. .
¡Mantente hidratado!
¡No te saltes los líquidos! Es importante beber agua y mantenerse hidratado por una gran variedad de razones, incluida la de mantener una vagina sana y feliz. Beber agua no solo mantiene hidratada la piel de tus genitales externos, sino que también puede ayudarte a mantener una vagina lubricada. Cuando la piel tanto dentro como fuera de la vagina está deshidratada, esto puede provocar picazón o infección.
Usar lubricación
Muchas parejas eligen usar un lubricante para ayudar con la fricción durante el sexo con penetración. La lubricación reduce la fricción, lo que puede hacer que el sexo con penetración sea más placentero, además de ayudarlo a evitar las infecciones urinarias.
Si bien puede encontrar lubricantes fácilmente en muchas tiendas, como su farmacia local o supermercado, es importante mirar siempre los ingredientes porque algunos pueden no estar siempre de acuerdo con usted y su cuerpo. Un ingrediente conocido por causar problemas es la glicerina, un aditivo que le da al lubricante su sensación de humedad duradera. La glicerina puede afectar el equilibrio de las bacterias en la vagina (flora vaginal) y aumentar el riesgo de infecciones como la candidiasis y la vaginosis bacteriana. Además, asegúrese de mantenerse alejado de productos que contengan petróleo, ya que pueden afectar el nivel de PH natural de la vagina.
¡No dejes de revisar los ingredientes de tu lubricante! Opte por un lubricante con ingredientes más naturales y seguros para el cuerpo que tengan menos probabilidades de causar irritación.
Condones
Todos sabemos la importancia de practicar sexo seguro y, a menudo, eso significa usar un condón; sin embargo, todavía nos vemos atrapados en el momento y nos saltamos este paso tan importante. Ya sea que su preocupación sea contraer una ITS (Infección de transmisión sexual) o un embarazo no planificado, usar un condón es la única forma de prevenir ambos. Si bien el uso de métodos alternativos de control de la natalidad puede ayudar a evitar el embarazo, no pueden protegerla de las ITS. Esto se aplica tanto al sexo oral como al sexo con penetración.
¡No se salte este importante paso! Y lo más importante, no tenga miedo de tener "la charla" con su pareja sobre la historia sexual y hablar sobre los condones para asegurarse de que no solo tu vagina se mantendrá saludable, pero también para proteger a tu pareja.
Durante el sexo
Pasando del ano a la vagina
Se necesita mucho trabajo de preparación para estar listo para el sexo, pero no termina ahí.
Si te mueves entre el ano y la vagina durante las relaciones sexuales, ya sea que estés con una pareja o volando solo, debes estar atento a la propagación de bacterias. Los gérmenes se pueden transferir de su ano a su vagina con los dedos, juguetes sexuales o penes. Estos gérmenes pueden causar infecciones incómodas y, a veces, graves, como infecciones urinarias e infecciones por levaduras.
Asegúrate de lavar todo lo que te pongan en el trasero antes de que entre en contacto con tu vagina (o usa un condón nuevo encima).
Después del sexo
Usar el baño
Hemos llegado al final, pero aún no hemos terminado. Puede ser tentador acostarse y disfrutar de la gloria de su orgasmo después del sexo, ya sea con usted mismo o con su pareja, pero sería prudente levantarse y dirigirse directamente al baño. Dentro de los 30 minutos de haber tenido relaciones sexuales, asegúrese de usar el baño para que pueda eliminar cualquier bacteria que pueda estar abriéndose paso a través de la uretra o escondiéndose en la vagina.
Lavado (¡otra vez!)
Del mismo modo, lavarse la vulva después del sexo (al igual que antes del sexo) puede ayudar a eliminar las bacterias. Es importante limpiar la vulva después de tener relaciones sexuales porque la boca, los juguetes sexuales, los dedos y el pene pueden introducir bacterias en la vagina, lo que puede provocar infecciones urinarias u otras infecciones vaginales.
Omitir. El Ducha.
Históricamente, las personas han usado duchas para enjuagar la vagina, eliminar las secreciones vaginales y "limpiar" la vagina, pero ahora sabemos que usar una ducha puede alterar las bacterias vaginales normales. Según el NHS, "no hay evidencia de que las duchas vaginales protejan contra las ITS o las infecciones vaginales, e incluso puede aumentar el riesgo".
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