How to check your breasts for lumps

Vivimos en un mundo en el que uno de los mejores tratamientos para las principales enfermedades tratables es simplemente la detección temprana. Además, también es fundamental que las personas coman sano, se informen y cuiden su cuerpo. Por esta razón, es crucial que las personas de todas las edades entiendan lo importante que es hacerse un chequeo de cáncer de mama con regularidad, saber exactamente cómo hacer un chequeo de mama y cómo detectar bultos en los senos. Una autoevaluación del cáncer de mama podría salvarle la vida, y animar a otros a hacer lo mismo también podría salvar la suya. La detección temprana puede mejorar la tasa de supervivencia en general. Siga leyendo para aprender todo sobre cómo puede detectar el cáncer de mama en casa.

Octubre es el mes de concientización sobre el cáncer de mama: cómo detectar el cáncer de mama en casa en 5 pasos

¿Cuándo es el mes de concientización sobre el cáncer de mama? ¿Sabes cómo revisarte a ti misma para detectar el cáncer de mama? El mes de octubre es el mes oficial de concientización sobre el cáncer de mama. ¿Sabías que el cáncer de mama afecta a 1 de cada 8 mujeres (1)? Una autoevaluación del cáncer de mama puede ayudar a lograr un diagnóstico temprano y, potencialmente, evitar cualquier progresión innecesaria de la enfermedad. Hemos desglosado cómo hacerse un autoexamen de mamas en casa en 5 sencillos pasos.

Cómo comprobarse si hay cáncer de mama

  • Paso 1: busque un área bien iluminada de su hogar donde pueda pararse frente al espejo y verse con claridad.
  • Paso 2: Primero desvístete y busca cualquiera de las siguientes condiciones:

    • Bultos

    • Cambios en la piel, incluidos cambios en el color 

    • Hoyuelos 

    • Inflamación

    • Irritación

    • Tirar hacia adentro 

    • Descarga

    • Dolor

  • Paso 3: levante ambas manos por encima de la cabeza y busque los mismos cambios que en el paso 2.

  • Paso 4: Ahora acuéstese boca arriba y sienta sus senos uno a la vez, use las yemas de los dedos de la mano opuesta y aplique una presión firme. Comience en la parte exterior de la axila cerca de la espalda y con un pequeño movimiento circular, muévase hacia arriba y hacia abajo en líneas desde la parte alta de la axila hasta debajo del pliegue del seno. Asegúrate de cubrir toda el área desde la clavícula hasta el escote y debajo de cada pliegue del seno. Además, adopte un movimiento de formación de cuña, así como un patrón de movimiento circular para asegurarse de que se haya examinado todo el seno y el tórax.

  • Paso 5: Repita el paso 4 mientras está de pie, la mayoría de las personas prefieren hacer esto en la ducha.  Trate de hacer que esto sea parte de su rutina habitual en el futuro.

Si ve o experimenta algo diferente o algo destacado en este artículo, comuníquese con su proveedor de atención médica para programar una cita y explíquele los signos y síntomas explicando que ha completado un control de cáncer de mama y tengo algunas preocupaciones.

¿Qué es el mes de concientización sobre el cáncer de mama?

Desde 1985, y todos los años desde entonces, octubre ha sido el mes dedicado a aumentar la concienciación sobre el cáncer de mama y recaudar fondos para su tratamiento, así como para la investigación y la atención de pacientes que padecen y se recuperan de cáncer de mama. El mes de concientización sobre el cáncer de mama fue lanzado por la Sociedad Estadounidense del Cáncer e Imperial Chemical Industries (ahora parte de AstraZeneca). Originalmente tenía la intención de alentar a las mujeres a hacerse mamografías regulares y aprender a revisar sus senos (3). Cualquier persona puede participar y apoyar las actividades que se realizan en el mes de octubre. Es importante mostrar apoyo y ayuda para acelerar la investigación en esta área del cáncer. Hay varias organizaciones benéficas y organizaciones que apoyan la investigación del cáncer de mama y los pacientes que viven con cáncer de mama, incluyen la Sociedad Estadounidense del Cáncer, Cáncer de mama. org, Fundación para la Investigación del Cáncer de Mama, Living Beyond Breast Cancer, Fundación Nacional para el Cáncer de Mama, Susan G. Fundación Komen y Young Survival Coalition. El viernes 22 de octubre, se alienta a todos a vestirse de rosa y ayudar a recaudar dinero, así como a promover herramientas importantes, como la autoevaluación del cáncer de mama. Si no posee nada rosa, puede usar una cinta rosa, ya que este es el símbolo universal del cáncer de mama.

Perifit aboga por la salud y el bienestar de todos 

Aunque Perifit (4) es un proveedor de entrenadores del suelo pélvico, defender la salud y el bienestar es primordial en nuestra misión como empresa. Queremos apoyar a nuestros usuarios y lectores con información que pueda ayudar a mejorar la salud y el bienestar en general. Háganos saber lo que piensa de nuestro artículo que le informa cómo revisar sus senos en casa en 5 pasos, y si hay algo que le gustaría que discutamos o abordemos en este espacio.

Más información:

Referencias:

  1. Breast Cancer Org, 'Estadísticas de cáncer de mama de EE. UU.' consultada el 04/10/2021: https://www. cáncer de mama. org/symptoms/understand bc/statistics#:~:text=About%201%20 in%208%20U. S ,(in%20situ)%20mama%20cáncer 
  2. Por amor a las copas, 'Siente tus copas: 4 pasos simples para un autoexamen de mamas' fecha de acceso el 04/10/2021: https://www. por amor a las copas. org/siente-tus-tazas 
  3. STAT, 'Basta de rosa: estamos haciendo mal el mes de concientización sobre el cáncer de mama' fecha consultada el 04/10/2021: https://www. statnews. com/2021/10/03/suficiente-rosa-hagamos-el-mes-de-concientización-sobre-el-cáncer-de-mama-bien/
  4. Perifit, 'Fortalece tu suelo pélvico con juegos' fecha de acceso 04/10/2021: https ://perifit. co/