Suelo pélvico 101: Todo lo que necesitas saber sobre el suelo pélvico
¿Qué es el suelo pélvico?
Lo primero es lo primero, ¿qué es el suelo pélvico? El piso pélvico es el cabestrillo muscular que soporta los principales órganos pélvicos (incluidos la vejiga, el intestino, la vagina y el útero) y mantiene el funcionamiento diario de la vejiga y el intestino.
Tiene dos funciones principales :
- Control de esfínteres: la contracción de los músculos del suelo pélvico cierra los esfínteres urinario y anal, lo que permite mantener la continencia. La relajación de los músculos del suelo pélvico abre los esfínteres urinario y anal, lo que permite la micción y defecación voluntarias. Esta función es importante para una buena salud sexual.
- Soporte de los órganos pélvicos: Los músculos, ligamentos y conectivos del piso pélvico Los tejidos son vitales para regular la presión intraabdominal y sostener los órganos pélvicos en las posiciones correctas para prevenir el prolapso.
¿Qué son los trastornos del suelo pélvico?
La disfunción del suelo pélvico ocurre cuando el suelo pélvico se lesiona o debilita. El embarazo y el parto contribuyen significativamente a la debilidad del suelo pélvico, junto con el aumento del peso corporal y la edad avanzada. La mecánica corporal inadecuada y la respiración alterada también pueden contribuir a que los músculos del suelo pélvico estén descoordinados, tensos o débiles. Los trastornos del piso pélvico a menudo se asocian con incontinencia urinaria, disminución de la excitación sexual y dolor durante las relaciones sexuales.
¿Cómo se pueden prevenir los trastornos del suelo pélvico?
La solución rápida para prevenir la disfunción del suelo pélvico es mantener un suelo pélvico fuerte. Siempre que el suelo pélvico sea fuerte y los músculos se activen adecuadamente, funcionará bien.
Desafortunadamente, no es posible ver atrofia muscular en el suelo pélvico antes de que comiencen los síntomas. Por tanto, el primer síntoma de un suelo pélvico débil pueden ser pequeñas pérdidas de orina al estornudar o reír. Esto indica que la función de cierre del suelo pélvico no está funcionando tan bien como debería. Se debe fortalecer el suelo pélvico para mejorar su control de los esfínteres urinario y anal. Fortalecer el suelo pélvico con la orientación y la retroalimentación adecuadas es la mejor manera de mantener la salud pélvica.