Cómo hablar con tu pareja sobre tu Prolapso
Algunas mujeres desconocen por completo su prolapso y/o su prolapso no plantea ningún problema cuando se trata de tener intimidad. Por el contrario, otros con POP (prolapso de órganos pélvicos) pueden experimentar un impacto significativo en las relaciones íntimas con una pareja o pareja potencial.
Los síntomas físicos del POP, como el dolor y la incontinencia, pueden afectar la actividad sexual o el deseo sexual. Esto, a su vez, puede afectar el bienestar emocional, la confianza en sí misma y la conexión con su pareja de una mujer.
Si usted es alguien que sufre de POP, es importante saber que tener conversaciones abiertas con una pareja puede permitirles comprender sus síntomas, necesidades y límites en lo que respecta a la intimidad. Hacer esto abre canales de comunicación y, a cambio, puede reducir cualquier frustración, vergüenza y falta de comunicación que pueda experimentar.
¡Oye! Está perfectamente bien sentirse abrumado o inseguro de dónde comenzar estas conversaciones con una pareja, especialmente si tiene una nueva pareja sexual.
Hablar con tu pareja
Estas son algunas formas en las que puedes explorar este tema para mejorar tu intimidad y tus relaciones mientras vives con POP.
- Las parejas pueden sentirse reacias a tener relaciones sexuales por temor a causarle dolor o incomodidad. La mayoría de las mujeres que tienen prolapso de la pared vaginal anterior (vejiga) o prolapso de la pared vaginal posterior (intestino) no experimentan ningún dolor con las relaciones sexuales y no les molestan los síntomas. Hacerle saber a su pareja qué síntomas tiene y qué posiciones son cómodas para usted puede aliviar estas preocupaciones.
- Las mujeres con POP pueden sentirse preocupadas de que su pareja pueda "sentir" el prolapso durante el coito. La pared vaginal es flexible y móvil, lo que significa que una protuberancia de leve a moderada se puede mover fácilmente con la penetración y el pene de la pareja no la siente. Esto puede ser un tema importante para que ambos discutan, ya que puede tranquilizarse mutuamente si no sienten molestias o cambios en la sensación.
- Hacerle saber a su pareja que es muy poco probable que las relaciones sexuales vaginales empeoren el prolapso vaginal puede nuevamente reducir el miedo y la vacilación en torno a la intimidad y las relaciones sexuales.
- Al igual que con cualquier aspecto de la intimidad sexual, ser abierto con una pareja sobre lo que se siente bien o mejora la sensación puede ayudar a mejorar la experiencia para ambas partes. Algunos consejos que pueden mejorar la función sexual con POP incluyen:
- Lubricación. Una buena lubricación puede reducir la incomodidad física y ayudar a promover sensaciones placenteras. El prolapso se asocia con el adelgazamiento de las paredes vaginales, por lo que la lubricación puede mejorar la comodidad y la excitación. Usa los mejores ingredientes lubricantes para tu salud vaginal (los lubricantes a base de aceite y petróleo pueden contribuir a la infección vaginal).
- Preparación para el coito/juego previo. Considere sus propias necesidades y disfrute, no solo las de su pareja. Trate de permanecer en el momento enfocando su atención en los juegos previos, las sensaciones físicas y/o la cercanía en lugar del diálogo interno negativo cuando sea posible. La respiración lenta y profunda puede ayudarte a relajar el cuerpo, incluidos los músculos del suelo pélvico.
- Sexo sin penetración. Como la mayoría de los POP no sobresalen fuera de la vagina, no hay cambios en la sensación externa o del clítoris con POP. Comuníquese con su pareja acerca de qué otras formas de sexo o contacto pueden sentirse mejor para usted.
- Posicionamiento para el sexo. En particular con el prolapso uterino (descenso del útero y el cuello uterino hacia el canal vaginal), algunas posiciones pueden ser incómodas
Laura Justin
@thefamilyphysio