1. Límpiate las manos y tu Perifit

Lava tu Perifit con agua tibia y jabón. Enjuágalo bien.
Tu Perifit es resistente al agua, pero no debe sumergirse ni usarse en la bañera.
Lávate bien las manos, ya que entrarán en contacto con el área genital.
Por último, si eres propensa a las infecciones urinarias, recomendamos lavar también la piel alrededor del ano y la zona genital. Esto ayudará a evitar que se desencadene una infección al insertar o extraer el Perifit.

2. Enciende tu Perifit

Con las manos limpias, enciende tu Perifit presionando el botón encendido/apagado. Deberías escuchar un clic.
Cuando el Perifit está encendido, el LED verde debe mostrarse intermitente.

3. Introduce el Perifit

Acuéstate cómodamente con las rodillas dobladas y las piernas ligeramente separadas. Introduce el Perifit en tu vagina.
 
Debes introducir en tu vagina los dos sensores con curvas, mientras el anillo blanco y el cable quedan fuera.
El anillo blanco debe quedar alineado con su eje, de adelante hacia atrás; orienta el botón de encendido/apagado hacia el clítoris y el LED de flor de loto hacia el ano.
Si te incomoda insertar el Perifit en la vagina, prueba a usar un lubricante a base de agua.

4. Activa el Bluetooth de tu teléfono e inicia la aplicación Perifit

Activa el Bluetooth desde el menú de tu teléfono o tableta.
Inicia la aplicación Perifit, sigue las pautas de activación y dirígete a la pestaña Entrenar.

5. Activa un programa y comienza tu entrenamiento

Desde aquí, podrás:
  1. Activar el programa de tu elección deslizando el dedo sobre el carrusel Programa de entrenamiento
  2. Realizar la prueba para descubrir qué programa de entrenamiento te conviene más.
  3. Iniciar el Modo de práctica para experimentar tranquilamente con la biorretroalimentación.

 

5.1 Activar un programa

Si conoces el programa más adecuado para ti, puedes deslizar directamente el carrusel Programa de entrenamiento y activarlo.
Seguidamente, toca Iniciar para conectar tu Perifit y jugar a un juego.
Si alguna vez deseas realizar la prueba, podrás volver a encontrarla deslizando el dedo hacia la izquierda en el carrusel Programa de entrenamiento.
5.2 Realizar la prueba
Si desconoces el programa de entrenamiento que más te conviene, puedes Realizar la prueba. El sistema te propondrá el mejor programa en función de tus síntomas de incontinencia.
Activa ese programa y presiona el botón de Inicio, situado en la parte superior de la pestaña Entrenamiento para conectar tu Perifit y jugar a un juego.
 

5.3 Iniciar el modo de práctica
Si inicias el Modo de práctica, la aplicación se conectará a tu Perifit y te permitirá experimentar con la biorretroalimentación en estado puro.
Prueba a apretar los músculos del suelo pélvico como si estuvieras tratando de bloquear la salida de gases o detener el flujo de orina (pero no te acostumbres a hacerlo mientras orinas, ya que aumentarías el riesgo de infección urinaria).
Deberías poder observar cómo el marcador vuela hacia la parte superior de la pantalla para bajar después, cuando relajas los músculos del suelo pélvico.