Lo guiaremos a través de su primer uso:
  1. Limpia tu Perifit y tus manos
  2. Active su Perfit
  3. Inserte su Perifit
  4. Active el Bluetooth de su teléfono inteligente e inicie la aplicación Perifit
  5. Iniciar el modo de práctica
  6. Elija un programa de capacitación
  7. Calibra y juega tu primer juego

1. Limpia tu Perifit y tus manos

Lave su Perifit con agua tibia y jabón. Enjuague bien.
Su Perifit es resistente al agua, pero no debe sumergirse ni usarse en la bañera.
Por favor, lávese las manos también, ya que entrarán en contacto con el área genital.
Finalmente, si es propenso a las infecciones del tracto urinario, le recomendamos que también lave la piel alrededor del ano y el área genital. Esto ayudará a evitar que se produzca una infección al insertar o extraer el Perifit.

2. Enciende tu Perifit 

 

Con las manos limpias, encienda su Perifit presionando el botón ON/OFF. Debería escuchar un sonido de clic.

Cuando su Perifit está ENCENDIDO, el LED verde debe parpadear.

3. Inserta tu Perifit

Recuéstese cómodamente sobre una superficie plana con las rodillas dobladas y las piernas ligeramente separadas. Inserte el Perifit en su vagina.
Perifit está diseñado para insertarse como tal, sin el uso de un lubricante. Sin embargo, si se siente incómodo al insertarlo, siéntase libre de usar un lubricante a base de agua.

Los dos sensores con forma de guijarro van dentro de la vagina y el collarín blanco y el cable quedan afuera (la línea rosada delgada es la entrada de la vagina), aproximadamente entre los labios (área marrón más oscura en la imagen).

El collar blanco debe estar alineado con su eje de adelante hacia atrás, con el botón de ENCENDIDO/APAGADO dirigido hacia su clítoris y el LED de loto hacia su ano.
Es importante mantener esta posición, ya que permite que los sensores funcionen con mayor eficacia.

4. Active el Bluetooth de su teléfono inteligente e inicie la aplicación Perifit

Active el Bluetooth desde el menú de su teléfono inteligente o tableta. En esta etapa, no intente emparejar los 2 dispositivos desde su configuración.
Inicie la aplicación Perifit, siga las pautas de activación y diríjase a la pestaña Entrenar . La aplicación configurará la conexión a su Perifit por sí misma.

5. Inicie el Modo de práctica

Siempre recomendamos comenzar visualizando las contracciones de su piso pélvico en el modo de práctica. Se encuentra dentro de la sección inferior "Estilo libre" de la pestaña Entrenar.
Este paso cambiará las reglas del juego al comenzar a jugar en la sección de entrenamiento.
 
Este es un ejercicio rápido que recomendamos a nuestros usuarios primerizos:

Desde aquí, puede:

  1. Respira hondo y relájate. Si ves que los pines se van por todas partes, no te preocupes, se están ajustando a tu cuerpo.
  2. Intenta apretar el suelo pélvico. Algunos dicen que se siente como intentar detener el flujo de orina o contraer la vagina. El pin verde refleja lo que detecta el sensor superficial (ubicado cerca de la entrada de la vagina): ¡la contracción del suelo pélvico! Debe intentar hacerlo volar hacia la parte superior de la pantalla. El alfiler rojo refleja lo que detecta el sensor profundo (ubicado cerca del cuello uterino): ¡su presión intraabdominal! Debes tratar de mantenerlo lo más bajo posible.
  3. Libere su contracción lentamente. El pin verde debe bajar. Trate de mantener el pin rojo aún bajo (es decir, no use sus abdominales para relajarse más rápido).
¿Entendido? ¡Estás listo para dirigirte a la parte de entrenamiento y juegos!

6. Activar un programa de formación 

Volver a la pestaña Tren
  1. Presiona Seleccionar un programa para comenzar a jugar.
  2. Seleccione uno que desee iniciar. Puede seleccionar varios a la vez y cambiar de uno a otro según el día. Si no está seguro de cuál le conviene más y sufre de síntomas de incontinencia, puede realizar la Evaluación pélvica en la parte superior de la lista. .
  3. Vuelva a la pestaña Entrenar y presione Comenzar para calibrar y jugar su primer juego.

7. Calibre y juegue su primer juego

Cada nueva sesión de entrenamiento desencadenará un Calibración paso antes de comenzar tu primer juego durante esta sesión.
Esta calibración le pedirá que se contraiga y se relaje 3 veces seguidas y se utiliza para adaptar el juego a la fuerza actual de su suelo pélvico.
Si es necesario, puede pausar un juego en cualquier momento para realizar una nueva calibración. Si el juego es demasiado difícil y quieres tomarlo con calma, siéntete libre de dar solo el 50% de tu mejor esfuerzo durante la calibración.
Antes de comenzar el juego, lee las reglas. Toque para comenzar cuando esté listo.
Durante un juego, los 2 sensores en la sonda se usan de esta manera:
    • El sensor superficial (más abajo en la sonda, en contacto con la entrada de la vagina) se utiliza para detectar las contracciones del suelo pélvico y hacer que el pin/personaje se mueva. Trate de apretar los músculos del piso pélvico como lo haría para bloquear el viento o detener el flujo de orina. Si le vendría bien un repaso sobre cómo realizar ejercicios de Kegel, lea  Kegel 101: ¿Cómo se hacen los ejercicios de Kegel?
  • El medidor de calidad de las contracciones (que se muestra en la esquina inferior derecha durante los juegos) utiliza el sensor profundo (en la parte superior de la sonda, cerca del cuello uterino) para reflejar las contracciones del piso pélvico. calidad. Si la aguja se mueve hacia las zonas naranja o roja, significa que está aplicando una presión intraabdominal no deseada que debe monitorear.
Lo más importante durante los juegos es tratar de seguir el patrón de contracción del juego (que se muestra en la esquina inferior derecha, junto al medidor de calidad de la contracción), no alcanzar todos los objetivos sin costo alguno.

Si falla uno de los objetivos, no hay problema. Trate de evitar contraerse y relajarse rápidamente para obtenerlo cuando lo haya perdido, hará más daño que bien.
¡Ya está todo listo! Felicidades por tu primer día de entrenamiento. Ahora puede dirigirse a la pestaña Progreso para realizar un seguimiento de sus indicadores de progreso, pero recuerde: ¡el indicador de progreso más importante de todos es la evolución de sus síntomas y objetivos personales!