Suelo pélvico y edad: lo que debes saber

Los problemas del suelo pélvico pueden afectar a todas las edades

Esa es la fea y real verdad. El hecho de que ahora sea joven y saludable no significa que esté exento de los factores de riesgo. Existen trastornos importantes que pueden derivarse de no cuidar el suelo pélvico. Como tantos otros problemas de salud, a menudo solo se habla de ellos después de se han convertido en un problema. ¿Cuántos médicos hablan de atención preventiva y ser proactivos? No lo suficiente, eso es seguro. ¡Es por eso que estamos hablando y corriendo la voz!

Hay medidas simples que puede tomar para ser inteligente y proactivo con respecto a su bienestar físico.

Nuestros cuerpos están equipados para hacer tantas cosas instintivamente:

  • Prepararse para la posibilidad de embarazo todos los meses
  • Creando vida humana
  • Llevar y nutrir esa vida durante más de un año
  • Saber instintivamente cómo contraer y soportar las demandas físicas del parto

Tu cuerpo es muy capaz y resistente, pero eso no significa que no debas tratarlo con cuidado. Hay ciertos factores de riesgo que pueden aumentar sus posibilidades de experimentar cambios en el piso pélvico con el tiempo. A pesar de los inevitables cambios y experiencias de la vida, siempre puedes estar más preparado. ¡Siga leyendo para ver qué escenarios pueden aplicarse a usted!

Factores de riesgo a una edad temprana

¿Sabías que las acciones comunes de simplemente estornudar y toser podrían ponerte en riesgo de sufrir una disfunción del suelo pélvico? La incontinencia de esfuerzo es el término para esta ocurrencia. Cuando se ejerce presión sobre la uretra y la vejiga, la falta de control muscular puede provocar la fuga de orina. Esto se conoce como incontinencia.

La incontinencia de esfuerzo es el problema del suelo pélvico más común, especialmente en las personas más jóvenes. Afortunadamente, se puede tratar con  ¡Ejercicios de Kegel !

Otro problema muy común que surge de la región del piso pélvico es una vejiga hiperactiva. Si bien ciertos cambios en la dieta pueden ayudar a reducir la necesidad de orinar con tanta frecuencia, una vejiga hiperactiva requiere un nuevo entrenamiento de los músculos. Aquí es donde entra en juego el entrenamiento del suelo pélvico a través de los ejercicios de Kegel.

Aquellos a una edad más temprana tienen la ventaja de detectar estos síntomas antes y, por lo tanto, pueden ser proactivos para tratarlos. Priorice su cuidado personal antes de llegue al punto de necesitar cirugías invasivas.

Factores de riesgo después del embarazo

El prolapso es una afección del piso pélvico desarrollada por 50 % de las mujeres que han dado a luz.

Esto es ENORME.

El prolapso de órganos pélvicos  es la condición en la que la estructura pélvica se relaja demasiado. Esto puede provocar molestias generales, dolor durante las relaciones sexuales y problemas de vejiga e intestinos. Estos problemas de control de la vejiga y el intestino también se experimentan con la incontinencia, solo que empeoran progresivamente.

Al escuchar esto, ¿quién no querría saber cómo prevenirlo? Desafortunadamente, muchas personas simplemente se resisten y viven con miedo de tener una fuga incontrolable en público, o comienzan a evitar las situaciones sociales por completo.

La buena noticia es que el fortalecimiento de los músculos pélvicos es una excelente solución para todas estas afecciones, y cuanto antes se implemente esta técnica, es menos probable que necesite otros métodos de intervención.

Factores de riesgo de la menopausia y más allá

Se ha demostrado que el proceso de envejecimiento tiene un impacto negativo en la estructura o función del suelo pélvico. Se cree que los cambios relacionados con la edad que provocan una disminución de la fuerza muscular tienen el mismo efecto en el suelo pélvico y dan como resultado un soporte más deficiente.

Independientemente de si goza de buena salud en general, ¡la importancia de construir un suelo pélvico fuerte es crucial! Lo ideal es tomar medidas preventivas, pero el entrenamiento se puede implementar a cualquier edad.

Al ser diligente y proactivo con respecto a tu salud,  puedes reducir el riesgo de experimentar disfunciones del suelo pélvico relacionadas con la edad. La mayoría de estas condiciones también pueden ser experimentadas por personas más jóvenes por diversas razones, como prolapso e incontinencia. La diferencia es que el riesgo aumenta con la edad, debido al estrés prolongado y al debilitamiento de los músculos que sostienen el suelo pélvico.

Entonces, ¿cuál es la solución para los problemas del suelo pélvico?

La prevención es clave.

Se estima que un tercio de todas las mujeres experimentarán algún tipo de trastorno del suelo pélvico en su vida. Debido a que estos trastornos son causados ​​por el debilitamiento de los músculos y tejidos o por lesiones, la solución radica en gran medida en la prevención.

No hay nada que impida que las personas más jóvenes hagan de los ejercicios de Kegel una parte de su estilo de vida antes.

La recuperación del embarazo y el parto se acelera mucho si se tiene un núcleo pélvico fuerte. ¿No sería genial saber cómo prepararse para un parto más fácil y una recuperación más fluida? ¡El entrenamiento del suelo pélvico te da esta habilidad!

Los ejercicios de Kegel son una manera fácil y efectiva de ver resultados en poco tiempo. El entrenador  Perifit Kegel y la aplicación trabajan juntos para eliminar las conjeturas de su nueva rutina de ejercicios de Kegel. Realizan un seguimiento de su progreso y de su precisión, ya que es importante aislar los músculos correctos para fortalecerlos correctamente.

 

Más información:

 

Referencias

Chen, G. (2008, 15 de agosto). Disfunción del suelo pélvico en mujeres mayores. Recuperado el 16 de marzo de 2019, de https://www. ciencia directa. com/science/article/pii/S1028455908600066

Los trastornos del suelo pélvico pueden tener un vínculo genético. (2009, 26 de abril). Recuperado el 20 de marzo de 2019, de https://www. ciencia diaria. com/releases/2009/04/090423132606. htm

Trisalud. (20 de julio de 2018). Recuperado el 19 de marzo de 2019, de https://www. trisalud. com/daily healthwire/living-well/women's-health/common-pelvic-floor-issues-in-women-and-what-you-can-do-about-them