La lactancia materna es una experiencia única y enriquecedora para muchas madres. Durante este periodo, a veces puede ser necesario o útil sacar leche. Sea cual sea el motivo, la extracción de leche materna puede ofrecer una ayuda muy valiosa para garantizar la alimentación del bebé y facilitar la lactancia.
En este artículo exploraremos las diferentes técnicas de extracción de leche materna, sus ventajas e inconvenientes, así como consejos prácticos para conservarla de forma segura y eficaz. Encontrarás toda la información necesaria para extraer la leche con facilidad y seguridad.
¿Por qué sacar leche materna?
Puedes decidir sacar leche por deseo o por necesidad:
- Si has tenido un bebé prematuro
- Disponer de reservas durante tus ausencias
- Para crear un stock antes de la reincorporación al trabajo
- Para continuar con la lactancia materna mientras se está en el trabajo
- Para que otro progenitor o cuidador pueda participar en la alimentación del bebé
- Para estimular la producción de leche
- Si el pecho empieza a congestionarse (se recomienda la extracción manual de leche materna)
- Para donar leche a un banco de leche (lactario)
¿Cuándo hay que sacar leche materna?
No existe un momento ideal único para la extracción de leche materna. La mejor hora dependerá de la frecuencia de las tomas, la edad de tu bebé y tu organización diaria.
💡 Por la mañana, la producción de leche suele ser mayor, por lo que la cantidad extraída suele ser más abundante.
Puedes sacar leche:
- Si tu bebé solo ha mamado de un pecho
- Cuando te has saltado una toma
- Unos minutos después del final de la toma
- Mientras tu bebé mama del otro pecho
Si eliges extraer leche materna al final de una toma, probablemente obtendrás solo una pequeña cantidad. Esto es completamente normal: se trata, por así decirlo, de los "restos" tras la alimentación del bebé, y no indica baja producción.
Sacar leche y amamantar al mismo tiempo
Extraer leche y dar el pecho al mismo tiempo puede ser una estrategia eficaz para aumentar la producción de leche materna y gestionar ciertas situaciones específicas. Para ello, es importante asegurarte de que tu bebé tendrá suficiente leche para su toma.
Esta opción es más adecuada cuando la lactancia ya está bien establecida y conoces bien tu producción y las necesidades de tu bebé.
Si estás empezando, puedes probar a extraerte en el momento que te resulte más cómodo. Con el tiempo, podrás ajustar el horario en función de la cantidad que obtengas y de tus objetivos.
¿Cuáles son los diferentes métodos para la extracción de leche materna?
Existen distintas formas de extraer leche materna. La elección dependerá de tus necesidades, la edad de tu bebé y de la frecuencia con la que necesites realizar la extracción.
Extracción manual de leche materna
Este método suele utilizarse de forma puntual, especialmente durante los primeros días de vida del bebé (para recoger el calostro). La extracción manual de leche materna también puede ser muy útil en situaciones imprevistas.
Cuando el pecho está congestionado, el bebé tiene dificultades para mamar y existe riesgo de ingurgitación mamaria, sacar leche de forma manual permite aliviar la presión y ablandar la areola para facilitar posteriormente una toma eficaz.
Ventajas:
- Práctica
- Poco costosa: no se necesita ningún material
- Puede realizarse en cualquier lugar, incluso de forma improvisada
- Ideal ante los primeros signos de ingurgitación, para extraer leche materna en pequeñas cantidades
Inconvenientes:
- Es un proceso más lento
- Puede provocar algunas molestias o dolor si la técnica no es correcta
- La cantidad de leche obtenida es menor en comparación con otros métodos
Sacaleches manual
Como su nombre indica, el sacaleches manual requiere el uso de las manos para su funcionamiento. Este tipo de sacaleches es especialmente práctico para un uso ocasional. Sin embargo, para un uso regular o para estimular la producción, no es la opción más adecuada.
Ventajas:
- Económicamente, es el más asequible
- Fácil de transportar y poco voluminoso
- Silencioso
Inconvenientes:
- Requiere esfuerzo físico
- Menos eficaz que un sacaleches eléctrico
Sacaleches eléctrico
El sacaleches eléctrico es especialmente útil para las madres que extraen leche materna de forma regular. Permite ahorrar tiempo y es más fácil de usar.
Algunos modelos ofrecen ajustes avanzados, como la regulación de la presión, el ritmo de succión y la posibilidad de doble extracción, lo que mejora considerablemente la comodidad.
Ventajas:
- Extracción rápida y eficiente
- Ajustes que mejoran el confort
- Mayor cantidad de leche obtenida
- Posibilidad de doble extracción, según el modelo
- Disponible en alquiler (farmacias) o tiendas especializadas
Inconvenientes:
- Coste más elevado
- Generalmente necesita conexión eléctrica
- Algo ruidoso (según el modelo)
- Más voluminoso y pesado que el sacaleches manual
Sacaleches manos libres
Este tipo de sacaleches portátil combina la comodidad del eléctrico con la libertad de movimiento. Se trata de un sacaleches eléctrico diseñado para sacar leche incluso cuando tienes las manos ocupadas. Permite extraer leche materna mientras continúas con tus actividades diarias, de forma discreta, lo que lo hace ideal para madres que necesitan hacerlo en el trabajo o en movimiento.
Elegir correctamente el tamaño de las copas o embudos es clave para garantizar comodidad y eficacia. El sacaleches portátil Perifit Pump destaca por su gran discreción, su funcionamiento silencioso y una potencia comparable a la de un sacaleches hospitalario. Cada sesión dura aproximadamente 20 minutos.
Ventajas:
- Ajustable
- Discreto
- Puede utilizarse en cualquier situación (manos libres, silencioso, sin cables, etc.)
- Extracción de leche materna fácil
- Fácil de transportar
Inconveniente:
- Precio más elevado que un sacaleches manual
Colectores o conchas de lactancia
Las conchas de lactancia, también llamadas colectores de leche, conchas o copas, son dispositivos diseñados para recoger la leche materna que fluye de manera natural del pecho. Se colocan dentro del sujetador, por ejemplo cuando el bebé mama del otro pecho.
💡 No se recomienda llevarlas de forma continua, sino tenerlas a mano cuando sea necesario. No son sacaleches, pero ayudan a evitar el desperdicio de leche y protegen la ropa.
Estas herramientas te permiten optimizar la recolección de leche y complementan las opciones de extracción. Analiza tus necesidades y la frecuencia de uso antes de elegir el método más adecuado.
¿Cuánto tiempo se necesita para sacar leche materna?
Según el método de extracción de leche materna elegido, la duración puede variar:
- Con la extracción manual de leche materna: entre 20 y 30 minutos por pecho
- Con un sacaleches manual: entre 15 y 20 minutos por pecho
- Con un sacaleches eléctrico: generalmente entre 10 y 15 minutos por pecho
¿Cuántas veces al día hay que sacar leche materna?
La frecuencia de la extracción de leche materna depende de tus objetivos, de la edad de tu bebé, de sus necesidades, de tu nivel de cansancio y de tu producción de leche.
- Si extraes leche materna de forma exclusiva, se recomienda hacerlo entre 6 y 8 veces al día, incluyendo durante la noche. Esto permite imitar el ritmo natural de las tomas de un recién nacido y mantener la producción de leche.
- Para complementar la lactancia al pecho o crear una reserva, 1 a 2 sesiones al día pueden ser suficientes.
- Si deseas estimular la lactancia, puedes aumentar la frecuencia y practicar el power pumping.
💡 No existen reglas estrictas; la frecuencia debe adaptarse a tus necesidades y circunstancias. Para recibir recomendaciones personalizadas, siempre es aconsejable consultar a un profesional de la salud o un especialista en lactancia.
¿Cómo conservar la leche materna extraída?
Conservar correctamente la leche materna es esencial para garantizar su calidad y la seguridad del bebé. Aquí tienes algunos consejos prácticos:
- Lávate cuidadosamente las manos antes de manipular la leche materna.
- Utiliza recipientes limpios, biberones aptos para uso alimentario y bolsas específicas para leche materna.
- Etiqueta cada recipiente con la fecha y la hora de la extracción de leche materna para un mejor control del stock.
- Respeta estrictamente los tiempos de conservación.
💡 Consejo: para evitar desperdiciar leche, se recomienda almacenar en pequeñas cantidades, aproximadamente 60 a 120 ml.
Duración de conservación de la leche materna
La duración dependerá del método de almacenamiento elegido:
A temperatura ambiente
La leche materna puede conservarse hasta 4 horas como máximo a temperatura ambiente (19 a 25°C), en un lugar limpio y protegido de la luz directa del sol.
En el refrigerador
En el frigorífico (4°C), la leche materna se conserva hasta 4 días. Para mayor seguridad, colócala en la parte trasera, donde la temperatura es más constante.
En el congelador
Congelar la leche materna (-18°C) permite conservarla durante más tiempo:
- Hasta 6 meses en el congelador del refrigerador
- Hasta 12 meses en un congelador tipo arcón
💡 La leche descongelada no debe volver a congelarse. No mezcles leche recién extraída con leche ya congelada.
¿Se puede sacar leche materna estando enferma?
La mayoría de infecciones comunes no afectan la calidad de la leche materna. Al contrario, la leche está llena de anticuerpos que ayudan al bebé a defenderse de estas enfermedades. Por lo tanto, puedes continuar amamantando y sacando leche materna con normalidad.
En algunos casos, el médico puede indicar a la madre que extraiga y deseche la leche, especialmente si recibe tratamientos incompatibles con la lactancia. Es fundamental informar al profesional de la salud que estás amamantando para que pueda recomendarte medicamentos seguros y adecuados.
No dudes en consultar a un profesional (médico, matrona, enfermera, etc.) para recibir orientación. Ellos podrán aconsejarte, tranquilizarte y acompañarte durante todo el proceso de extracción y conservación de leche materna.
Fuentes:
- https://association-des-lactariums-de-france.fr/
- https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/Allaitement_recos.pdf
- https://www.lllfrance.org/vous-informer/fonds-documentaire/allaiter-aujourd-hui-extraits/1563-aa-80-le-materiel-autour-de-lallaitement
- https://www.sfpediatrie.com/sites/www.sfpediatrie.com/files/documents/BrochurePatients/Reco_Lait_maternel.pdf
- https://www.aeped.es/publicaciones/protocolos/recomendaciones-sobre-lactancia-materna
- https://portal.guiasalud.es/wp-content/uploads/2021/05/gpc_560_lactancia_osteba_-compl.pdf
- https://lactanciamaterna.aeped.es/
